"Cara Buat Kulit Putih"

Gak perlu mengeluarkan banyak duit untuk perawatan kulit. Dengan cara yang murah dan mudah anda sudah dapat memiliki kulit yang putih dan cantik dan menghemat uang anda. bagaimana caranya ? simak tips dan trik berikut ini.

Hindari stres
Sudah dibuktikan bahwa orang yang sering mengalami stres kulitnya akan lebih cepat keriput dibandingkan orang yang pintar mengatur emosi dan pikirannya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghindari stress, seperti menghibur diri, mendekatkan diri kepada Tuhan, berpikir positif dan banyak lagi.

Olahraga secara teratur
Dengan berolahraga selain tubuh menjadi sehat kulit pun akan menjadi lebih sehat. Lakukan olahraga ringan secara rutin minimal 2 kali seminggu sesuai kemampuan.

Rutin membersihkan wajah
Wajah yang jarang dibersihkan memudahkan munculnya kulit wajah yang tidak sehat. Salah satu akibatnya seperti jerawat. Partikel-partikel debu menghambat pori-pori kulit wajah sehingga pernafasan kulit tidak menjadi optimal. Hal ini juga menghambat keluarnya keringat sehingga dapat menjadi penyakit bagi kulit wajah. Sebaiknya wajah dibersihkan dengan menggunakan susu pembersih secara rutin. Kemudian cuci wajah dengan sabun wajah untuk mengangkat partikel-partikel debu.

Facial rutin
4-6 minggu sekali lakukan facial untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
Jenis makanan ini mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B, dan C yang sangat baik bagi kesehatan kulit.

Gunakan krim pelindung cahaya matahari
Sun protector dengan SPF 15 sangat baik melindungi kulit dari efek sengatan sinar matahari.

Air putih
Konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari untuk melancarkan pembuangan racun-racun maupun sisa-sisa hasil metabolisme tubuh. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih sehat dan cerah.

"5 Tips Diet Murah Setelah Puasa Ramadhan"

Hey..hey..hey.. Yang bener aja donk, masa habis puasa ada diet, bukannya puasa itu saja udah bisa menurunkan berat badan? hehehe.. Begini maksudnya, kalo habis puasa Ramadhan itu khan Kita merasa bebas, ini makan itu makan, apalagi pas waktunya lebaran lagi, banyak makanan enak-enak. Jadi, biasanya kita waktu itu malah banyak makan, berat badan jadi nambah lagi donk.hehehe..(kayak Aku lah.. )

Nah, sekarang kan udah mulai lagi aktivitas seperti biasa, kerja, kuliah, jalan kaki, lari-lari ngejar angkutan atau bis kota karena telat, atau apa saja deh yang menggunakan tenaga. Aktivitas ini sebenarnya sudah menjadi langkah awal dalam membakar lemak. Nah, ada 5 tips diet yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pembakaran kalori.

1. Berolahraga

Ini adalah cara yang murah dan efektif dalam proses pembakaran kalori. Selain itu, berjalan cepat yang dilakukan setiap hari juga merupakan latihan yang paling disarankan bagi Anda yang ingin membakar kalori lebih banyak lagi. Ketika berolah raga, tubuh akan membakar kalori untuk menyediakan tenaga.

2. Latihan kekuatan untuk membentuk otot

Ketika berolahraga, tubuh akan menggerakan otot. Ini akan membantu membangun massa otot, dan jaringan otot akan membakar lebih banyak kalori ketimbang lemak tubuh, bahkan saat anda sedang istirahat sekali pun.Cara yang paling efektif meningkatkat metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori adalah latihan aerobik dan latihan kekuatan.

3. Makan sedikit-sedikit, tapi sering.

Setiap kali Anda makan atau sekedar mengudap, sistem pencernaan akan bekerja dan mencerna makanan kemudian menyerap nutrisi. Untuk mencerna dan melakukan proses ini tentu saja dibutuhkan kalori. Oleh karena itu, masuk akal bila Anda semakin sedikit makan namun sering, makin banyak kalori yang dibakar.

4. Mengkonsumsi produk susu rendah lemak

Kalsium yang terkandung dalam susu rendah lemak diklaim membantu membakar lebih banyak kalori. Ada satu riset, sering mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi termasuk susu rendah lemak dapat menurunkan lemak perut. Cara lainnya bisa juga dengan minum air teh hitam dan teh hijau. Karena teh adalah minuman menyehatkan mengandung kafein, yakni stimulan yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

5. Minum air putih 8 gelas sehari

Minum hampir delapan gelas air (2 liter) dalam satu hari dapat membantu membakar ekstra 100 kalori. Nampaknya seperti kecil yah, namun bila dihitung dalam seminggu bisa mencapai 700 kali atau 2800 sebulan.

"cara 14 tahun lebih lama idup :)"

Baru-baru ini suatu penelitian di Inggris menyelesaikan sebuah studi jangka panjang mengenai perbedaan usia harapan hidup dari sekelompok orang. Mereka menemukan bahwa kelompok yang terbagi dua ini memiliki perbedaan harapan hidup yang sangat signifikan, yakni 14 tahun.

Ternyata setelah diteliti, mereka menemukan bahwa grup yang berusia 14 tahun lebih pendek adalah mereka yang:

1. Tidak atau jarang berolahraga
   
2. Konsumsi sayuran rendah
3. Merokok
4. Tidur kurang dari 6 jam
5. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi
6. Mengalami kegemukan dan obesitas
7. Memiliki sumbu emosi yang meledak-ledak

Sementara mereka yang hidup 14 tahun lebih panjang adalah mereka yang:

1. Rajin berolahraga (minimal 3 x per minggu)
2. Mengkonsumsi sayuran dalam jumlah banyak
3. Tidak merokok
4. Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup
5. Konsumsi makanannya lebih rendah lemak
6. Mayoritas berada dalam kadar lemak normal
7. Berpikiran tenang dan tidak lekas marah

"ODOL" bisa sembuhkan "Jerawat"

Ternyata, odol alias pasta gigi dapat menyembuhkan jerawat, karena odol mengandung senyawa asam yang membuka pori-pori kulit, sehingga kotoran didalam jerawat cepat keluar, dan jerawat cepat kering.

Berikut ini langkah-langkah yang harus dilakukan:

1. Sebelum tidur, cuci muka anda dengan sabun khusus wajah, kemudian oleskan odol ke jerawat
2. Biasanya butuh 2 hari untuk mengeluarkan kotoran dalam jerawat

Pada saat jerawat sudah matang atau kotoran didalam jerawat akan keluar, akan timbul rasa sakit, tetapi dengan menggunakan odol, rasa sakit itu tidak berlangsung lama.... see, selamat mencoba kawan"q.....